| YOGA |
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Activité : Yoga
Tel : 05.62.34.30.29
Responsable : Madame PRAPLAN
L'association de yoga qui propose les cours à IBOS est présente depuis 15 ans dans notre village. Elle compte environ 20 adhérents. Les cours sont assurés par une professeur diplômée. L'objectif u yoga est la recherche de paix pour le corps et l'esprit. Il permet de développer les capacités de souplesse du cors et apporte de la sérénité à l'esprit.
Quelques fondamentaux du yoge :
La respiration qui est à la base même u yoga est la racine de la vie. Nous respirons souvent de façon superficielle, privant notre corps et notre cerveau de nourriture. Retrouver une respiration profonde, calme et régulière est essentiel pour la santé et la vie, car si nous ne respirons qu'à moitié, nous ne vivrons qu'à moitié. Il faut aussi savoir qu'en respirant, nous absorbons non seulement de l'air, mais une énergie subtile nommée "Prana" par les hindous ou "chi" ou "ki" par les chinois qui est essentielle pour notre santé. Le travail respiratoire s'appelle le Pranayama.
Les postures du Hatha-Yoga, les étirements lents et doux, toujours synchronisés avec la respiration, permettent d'affiner la perception des muscles contractés, de les assouplir.
La relaxation est plus un processus qu'un état, une série de niveaux de profondeur croissante. Il s'agit de lasser faire, de laisser aller, au lieu de faire.
La méditation yogique, grâce à des images mentales diverses, permet, en posture assise, le dos bien droit d'aller plus avant dans l'état de calme préparé par la relaxation et permet d'apprendre à "laisser passer" les pensées parasites pour atteindre un moment une sorte de paix intérieure.
Rendez-vous le mercredi à partir de 18 heures 30, salle de judo du Centre de Loisirs.
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